寝る前におすすめ！安眠ヨガ呼吸法「ハチの羽音の呼吸」

1日の終わり、
「なかなか眠れない」「頭の中が休まらない」
そんな夜はありませんか？🌙

そんなときにおすすめなのが、
ヨガの呼吸法「ハチの羽音の呼吸法」🐝です。

“ブーン…”というやさしい音の振動が、
頭の中のざわめきを静かに鎮め、
心を穏やかに落ち着かせてくれる呼吸法。

たった3分でも、深いリラックスを感じられます🌿

むずかしいことは何ひとつなく、
誰でも、どこでも、すぐにできるヨガの呼吸。
眠れない夜や、ストレスを感じるとき、
気持ちをリセットしたいときにもぴったりです。

Yoga Studio H&Bの講師NORIが、
専門的なヨガの呼吸法を初心者の方にもわかりやすく、やさしく解説。
よくある間違いや、正しいやり方のポイントも丁寧にお伝えしています。

「呼吸を変えると、心が変わる。」

今日の終わりに、ほんの3分。
深呼吸で心と体を静かに整えてみませんか？🌙

🎥動画はこちらからご覧ください👇

日常にヨガの呼吸法を取り入れてみてくださいね。