リストラティブヨガとは？心と体がゆるむ70分｜埼玉県羽生市 ヨガスタジオH&B

こんにちは、NAMIです！

9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。
みなさん、お変わりありませんか☀️？

今日は、埼玉県羽生市のヨガスタジオH&Bで、先日SARA先生により開催された「リストラティブヨガ」の様子をお届けします✨

リストラティブヨガとは？

スタジオに入ると、まずは今日使うプロップス（道具）の準備からスタート。

今回使ったのは、

・ボルスター
・ブロック
・ブランケット
・サンドバッグ
・ヨガベルト

など。

普段のヨガクラスではあまり使わないものも含め、これだけたくさんのプロップスを使うのは私も初めて！

準備しているだけで、それだけでわくわくしました♪

はじめにSARA先生から、リストラティブヨガについての説明がありました。

ベルトを調節したり、ブランケットの形を整えたりしながら準備をしていきます。

リストラティブヨガは、プロップスで体を支えながら、一つのポーズをいつもより長くキープしていくヨガ。

頑張ってポーズをとるのではなく、無理のない楽な姿勢で、体の力を抜いて休んでいきます。

聞いているだけでも心地よさそうで、始まる前から自然と気持ちが緩んでいきました🌿

気づけば、ほとんどのポーズで寝ていました（笑）

そして、いよいよスタート。

……私、疲れていたんでしょうか。

ほとんどのポーズで寝ていました、私！！笑

身を委ねたボルスターの安心感。

ベルトでホールドされながら、じんわりと伸びていく股関節の気持ちよさ。

足の上に置いたサンドバッグの、なんともいえない重みの心地よさ。

そして、ゆったりと感じる自分の呼吸。

プロップスと自分の体、そして呼吸が一つになっていくような感覚がありました。

ポーズをとっている間も、体勢がつらくなりそうな生徒さんがいると、SARA先生がそっとプロップスの位置を調整してくれます。

自分で頑張ってポーズをとろうとしなくても大丈夫。

そんなSARA先生のサポートにも安心感があり、より深く体を預けることができました。

「もっとこのままでいたい」と思った70分

ティンシャの澄んだ音で目覚めて、

「ふぅ〜」

と、ひと息。

そして心の中では、

「もっとこのままでいたい！」

と思っていました。笑

それくらい、70分間が本当にあっという間でした。

普段、こんなにゆっくり休むことのない私にとって、今回のリストラティブヨガは、とても贅沢な至福の時間になりました。

家にいると、

「あれやらなきゃ」
「これもやっておこう」

と、なかなか何もせずに休むことって難しいですよね。

だからこそ、スタジオに来て、みなさんと一緒にヨガをしながら「ただ休む時間」をつくる。

そんな時間の大切さも感じました。

参加して本当によかったです✨

SARA先生、素敵な時間をありがとうございました😊

次回の特別クラスは「ボディデザインピラティス」

次回のヨガスタジオH&B特別クラスは、SHIMA先生による「ボディデザインピラティス」です♪

インナーマッスルを使いながら身体を内側から整え、キュッと引き締まったスッキリボディを一緒に目指しましょう✨

みなさんのご参加をお待ちしています♪

詳細はこちら→9月特別クラス