こんにちは😃SARAです！

 

3日(祝日)CHIEMI先生の秋のアロマ陰ヨガとヨガニドラーWSに参加させて頂きました😌

 

スタジオに入った瞬間からアロマの良い香✨✨

 

香に包まれながらの陰ヨガ、ニドラー心地良かったです💕

 

クラスの前にはアロマ、陰ヨガ、ニドラーについてお話してくださったCHIEMI先生。

 

 

 

陰ヨガ、ニドラー初めて受ける方もいらっしゃいました。私も久しぶりの陰ヨガでした。

 

アクティブに動くヨーガとは違いひとつのアーサナを時間をかけじっくりとっていきました。

 

CHIEMI先生の優しい言葉に耳を澄ませ、ほのかに香るアロマ。
呼吸が深まっていきそれに導かれるかのように体の力み緊張が解けていきました😌

 

普段抱えている事、忙しない日々から1つ距離をとり自分の内側と向合える時間。
きっと私だけでなく皆さんにも必要で大切な時間となったのではないでしょうか？

陰ヨガの後はヨガニドラー、サンカルパ(決意表明)
クラス前にお話してくれましたが眠りのヨガとも言われていると。

 

眠らずにただ言葉に耳を傾けて委ねていく。

 

私は記憶が飛び飛びでサンカルパ出来たかな？笑

 

皆さんはいかがでしたでしょうか😊？

WS後は皆さん少しぼーっと。ポワン。としているよでした。
(わかります！)

ぼーっとしている中にスッキリとした感覚もありました。
何か自分の中にあった重しが降りたような、緊張が解けようでした。

リラックスしているのがわかりました😌

アクティブなヨーガが大好きで普段の練習はしっかりと動く練習ばかりでしたが時には時間をかけゆっくりとアーサナを行うのも必要だと思いました。

陰ヨガを受けた事で自分の中でバランスが整いました😌

 

日々忙しく過ごす私達には陰ヨガのように静かにじっくりアーサナをとるヨーガが必要なのかもしれません。

まだ受けたことのない方もぜひ陰ヨガ受けてみてください💓

 

11月29日にはNORI先生による特別クラス

究極のリラクゼーション、身も心も委ねるリストラティブヨーガが開催されます。

 

こちらもまたひとつのポーズをじっくりととっていきます。

 

是非自分を労わる穏やか時間を過ごしにいらしてください😌

 

ナマステ🙏

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NORIの特別クラス

究極のリラクゼーション　

心も体も緩めるゆだねるリストラティブヨーガ

 

日付　11月29日(日)

時間　13：30〜16：00

講師　NORI

参加費　3,520円(税込)

定員5名

 

 

こちらのクラスでは疲労やストレスで緊張した心と体を穏やかに回復に導きます。

心も体も思い切ってゆだねてみませんか？

とにかく癒されてリラックスしたいという方向けのヨーガです。

通常のヨーガのようにポーズをとるという感覚ではなく、完全なリラックス状態を作っていきます。

私たちは四六時中繋がれていませんか。

社会と、人と繋がれていませんか。

クラスで過ごす時間は、社会から一度自分を切り離していきます。

自分自身と繋がる時間が今の私たちには必要かなと思います。

自分の内側の奥深いところと繋がる時間。

頑張りすぎていたり、働きすぎていたり、無理をしていたり。

そんなあなたに是非参加してほしい。

頑張らない練習、休む時間、自分と繋がる時間。自分を大切に愛おしむ時間。

呼吸を楽しみながら、身体の声に耳を傾けてみませんか。

人と比べたり競争したり、ジャッジをするのをやめてみませんか。

究極のリラクゼーション。

どうぞ、緩めにゆだねにいらしてください。

ヨーガプロップスという補助道具（ボルスターやブロック、ヨガベルト、サンドバック）をたくさん使用してそれらに体を預けていきます。

全身が緩やかに進展したり圧迫されたりしながら、深いゆっくりとした呼吸を行い、精神を安定させ、身体の不調を取り除いていきます。

完全なリラクゼーションを作っていくヨーガです。道具を使うのでリラックスしながらヨーガの効果を引き出していきます。

8名までの少人数とさせていただきます。

 

お申し込みはスタジオ受付または下記サイトよりお申し込みください。

 

 

 

 

 

皆様のご参加をお待ちしております。