木曜日9：10はSaraのディープリラクゼーションへ

こんにちは😃saraです！
 

季節が梅雨に入り夏へと変わろうとしています🌦🌦
じめっとした日が続きますが少しダルさがあったりカラダが重かったりとしていませんか？

 

木曜9:10〜のディープリラクゼーションクラスでは座ったポーズを中心にカラダをほぐした後プロップス(ヨガの時に使用する道具)を使いながらポーズをとっていきます✨

 

 

 

プロップスを使う事でカラダに余計な負担をかけず、でもヨガの効果はしっかり出す事ができます😊❣️

私自身アクティブなヨガが好きで練習をしていますが自身のバランスをとる為にゆっくりと過ごす時間も大切にしています😌✨✨

ディープリラクゼーションではリストラティブの要素を取り入れ身を委ねる事で『手離す』『解放する』時間を過ごします。

今情報が溢れている時代。ストレスが原因で体調を崩される方も多いのでは？

ストレスが溜まると余裕がなくなり視野が狭くなったり人や自分に優しくなれなかったり。。。

ゆだね、手離す時間を過ごし自分の中にスペースを作ってあげてみませんか？

きっと解放されカラダだけでなく心も軽くなると思います💕

ゆっくりと自分の時間を過ごしたい方、カラダをゆるめたい方、日々アクティブにヨガを練習している方もバランスを整えに✨

どなたでも安心して参加して頂けます😌✨

是非自身を大切にする時間を過ごしにいらして下さい💕

ナマステ🙏