この春、ピラティス羽生で新しい入口を。― H&B式ピラティスと腸リセットヨガ ―

体をととのえたいと感じた、その先に。

長年ヨーガを続ける中で、
ずっと心に引っかかっていたことがありました。

「ととのう」とは、いったい何だろう。

姿勢が良くなること？
体幹が強くなること？
汗をかいてスッキリすること？

もちろん、それも大切な要素です。

でも、クラスのあとにふと感じる
あの〝静かな感覚〟は、
もっと奥からやってきている気がしていました。

背骨が一本、通る感覚。

呼吸が、自然と深くなる感覚。

余計な力が抜けて、
「まあ、いいか」と思える、あの感じ。

それは、筋肉だけの話ではない。
ずっと、そう思っていました。

体の中心に、戻っていく感じ

たどり着いたのは、
「ハラ」という感覚でした。

腹が座る。
腹を決める。
腹の底から笑う。

日本語は昔から、
人の状態を〝ハラ〟で表してきました。

感情も、迷いも、覚悟も、
すべてはハラに集まり、
そこから行動や選択が生まれていく。

もし整いの出発点が、
姿勢ではなく、ハラだとしたら？

そこから、今回の形が生まれました。

鍛える前に、収まる
― H&B式ピラティスという ととのえ方 ―

H&B式ピラティスは、
単に体幹を鍛えるためだけのクラスではありません。

姿勢をととのえ、
インナーマッスルを目覚めさせながら、

腸が安心して収まる
「居場所」を、体の中につくっていきます。

そして、H&Bがずっと大切にしているもの。
それが、呼吸です。

呼吸は、ヨーガだけのものではありません。
ピラティスにも取り入れることができますし、
むしろ、呼吸とセットで行うからこそ、
体はちゃんと応えてくれます。

横隔膜を大きく動かし、
腸を内側から、やさしく揺らす。

外から整え、
内側からゆるめる。

この両方向からのアプローチで、
ハラは、静かに落ち着いていきます。

一拍、おけるようになると

腸が落ち着くと、
呼吸が自然と深くなります。

呼吸が深くなると、
心の反応が、ほんの少しゆっくりになります。

いつもなら
すぐにイラッとしてしまう場面で、
一拍、おけるようになる。

不安がゼロになるわけではありません。
でも、飲み込まれにくくなる。

その変化は、とてもささやかです。

でも確実に、
日常の質を、静かに変えていきます。

足すのではなく、戻る
― 腸ビューティーという考え方 ―

私たちは、
この状態を「腸ビューティー」と呼ぶことにしました。

特別な何かを足すというより、
ちゃんと戻ってきた感じ。

本来の自分のリズムに、
戻ってきた感じです。

体のあとに、心がついてくる
― 心ビューティーへ ―

H&Bがずっと大切にしているのは、
「心ビューティー」です。

でも実は、
心と腸は、深くつながっています。

だから、
腸がととのうと、呼吸が変わる。

呼吸が変わると、選択が変わる。

選択が変わると、
生き方が少しずつ変わっていく。

H&Bが大切にしているのは、体を通して、生き方が静かに変わっていくこと。

体の心地よさは入口であり、
ととのいの先に、
心ビューティーが立ち上がる。

私たちは、そう考えています。

ピラティスも、ヨーガも、
どちらが上ということはありません。

どちらも、整うための技術。

ただH&Bでは、
その技術を、
ハラという軸で編み直しました。

流行りだから始めたのではなく、
腹に落ちたから、形にしたのです。

静かに、体からととのえたい方へ

この春、
ちょっと楽しくて、
ちゃんと深い
「ととのう」が、
体の奥で、動きはじめます。

体を動かしながら、
ハラから整えていく時間を。

まずは、その感覚を
体験してみてください。

H&Bではこれから、
クラスで体を整える時間に加えて、
腸ビューティーをテーマにした
座学の時間も、少しずつ始まっていきます。

体を動かしながら感じたことを、
言葉にして理解していくこと。

感覚と知識が、
日常の中で自然につながっていくような形を、
無理なく、育てていきたいと思っています。

羽生市でピラティスをお探しの方へ

体の中心に戻ると、
呼吸が深まり、
心が静かになる。

がんばらずにととのえたい方に向けた
H&B式ピラティスと腸リセットヨガは、
そのはじまりを、体で感じていく時間です。

そのはじまりが、腸ビューティー。
その先に、心ビューティーがあります。
いよいよ新クラス4月から始まります。
NORI

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▶︎体験クラスについてはこちら

ピラティス体験レッスン

ピラティスを体験してみたい方へ

「ピラティス、気になっているけれど
自分に合うかどうか、まずは体験してみたい」

そんな方のために、
H&B式ピラティスの体験クラスをご用意しています。
体を鍛えるためだけではなく、
呼吸・体幹・内側の感覚を大切にしながら、
〝自分の中心に戻る〟時間を体感していただけるクラスです。



【ピラティス体験】

〈3月〉
27日（金）

〈4月〉
11日（土）／17日（金）／18日（土）
19日（日）／26日（日）

時間は全て13:00ー14:10です。

少人数で、初めての方も安心してご参加いただけます。
「ピラティス 羽生」で探していた方も、
まずはお気軽にお問い合わせください。