第4チャクラ「アナハタチャクラ」を学ぶ｜心が温かくなる生き方のヨーガ講座

人は、本当はあたたかくありたい。

でも、忙しかったり、余裕がなくなったりすると、つい心を閉じてしまうことがあります。

だからこそ大切なのは、知識を増やすことではなく、「感じること」。

先日、ヨガスタジオH&Bで開催している生き方のヨーガ「人生のエネルギーを読み解く」7か月講座の第4回を開催しました。

NORIです。

今回のテーマは、第4チャクラ「アナハタチャクラ」。

胸の中心にある、愛や慈しみを司るチャクラです。

知識ではなく、体感するヨガ講座

この講座で大切にしているのは、知識を覚えることではありません。

実際にやってみて、感じて、日常で実践すること。

毎回、前回のテーマを1か月生活の中で意識していただき、その体験を皆さんにシェアしていただいています。

私が話す時間よりも、参加者の皆さんが話す時間のほうが長いくらいです。

「やってみたら意外と難しかった。」

「こんな変化がありました。」

「まだ思うようにできません。」

そんな成功も失敗も、迷いも含めて分かち合う時間があります。

誰かの体験が、自分の気づきになる。

「私だけじゃなかった。」

そんな安心感が生まれることも、この講座の大きな魅力です。

アナハタチャクラを体感するヨガの時間

毎回、そのテーマに合わせたヨガのプラクティスも行っています。

今回はアナハタチャクラをテーマに、胸をやさしく開くポーズを中心に実践しました。

呼吸を重ねるたびに表情がやわらぎ、レッスン後には、

「胸の中心がふわっと温かくなりました。」

そんな感想も聞かれました。

頭で理解するだけではなく、体で感じる。

だからこそ、学びが日常へとつながっていきます。

猫背改善にもつながる姿勢づくり

今回の講座では、「猫背が気になります」というご相談もありました。

胸を開くためには、姿勢を整えて、背骨をまっすぐ立てることもとても大切です。

そこで今回は、ヨガストラップをたすき掛けのように使い、自然と胸が開きやすくなる方法も実践しました。

「これなら家でも続けられそう！」

そんな嬉しい声もいただきました。

姿勢が整うと呼吸が深まり、心まで軽くなる。

ヨガは体だけではなく、心にも優しく働きかけてくれます。

アナハタチャクラが教えてくれる生き方

アナハタチャクラは、「在り方」のチャクラです。

特別なことをする必要はありません。

目の前の人を大切に感じること。

「ありがとう」を伝えること。

祈るような気持ちで掃除をすること。

心を込めて料理を作ること。

そんな日常の積み重ねが、自分の在り方となり、周りへと伝わっていきます。

世界を変えるような大きなことはできなくても、目の前の人を慈しむことは、今日から始められます。

その温かさが家族へ、仲間へ、地域へと少しずつ広がっていったら。

きっと世界は、今より少し優しくなる。

そんな気がしています。

私自身も、この1か月はアナハタチャクラを意識しながら、日々を丁寧に過ごしていきたいと思います。

次回は第5チャクラ「ヴィシュッダチャクラ」

次回の生き方のヨーガは、8月2日に開催します。

テーマは、第5チャクラ「ヴィシュッダチャクラ」。

自分らしく表現する力や、本当の想いを伝える力について、体感しながら学びを深めていきます。

ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました。

また皆さんとご一緒できることを楽しみにしています。NORI