アナハタチャクラで心を整える｜感謝と慈しみを育むヨガの学び SARA
Yoga Studio H&B最近、胸の奥がじんわりと温かくなった事はありますか？
こんにちは！SARAです🌸
NORI先生による「生き方のヨーガ 人生のエネルギーを読み解く７ヶ月の学び」４回目を受講してきました。
第4チャクラ「アナハタチャクラ」で学んだこと
今回は第４チャクラのアナハタチャクラについて！
胸の所にある愛のチャクラです。
ここでのキーワードは「愛念（慈しみ）」
日々の生活の中で慈しみを持って過ごせているのか考えてみました。
・・・出来てない
第２チャクラでも書かせて頂きましたが
記事はこちら↓
承認欲求を超えて、本当は安心して人と繋がりたかった 生き方のヨーガ SARAレポート
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「認められたい」
「よく思われたい」
という承認欲求の塊だった私が出来ているわけもなく💦
（反省３秒すぐ動くをモットーに学んだことを日々実践中です💪）
講座を受けてから日常を過ごしていく中で家族、
関わってくださる方、物、出来事に対し感謝、
慈しみを持ち過ごすように心掛けています。
感謝と慈しみで子どもとの時間が変わった
私には３歳になる息子がいます。
３歳息子、中々手強く日々修行の毎日です（笑）
そんな息子と毎日一緒にお風呂に入り頭、
身体を洗うのですが、今までは早く終わらそうと雑に洗っており、息子も嫌がっていました。
アナハタチャクラを学んだその日から
「今日もお留守番してママを勉強に行かせてくれてありがとう」
「息子の身体痒いのが治りますように」
と感謝、祈りながら洗っていると、
息子も不思議と嫌がらずニコニコと楽しそうにお風呂の時間を過ごしてくれます。
それ以外にも家で頼まれごとをされると
嫌々やっていたのですが、
家族や日々起こることに感謝できるようになってきてからは
嫌だな、めんどくさいなと思わず
「いつもありがとう」
と過ごせている自分に気づきました。
自分の在り方が変わると周りも変わる
自分の在り方次第で相手の反応も変わり、
良いエネルギーでいると
それが周りにも広がって循環していくんだなと感じました。
日々忙しく過ごしていると
つい忘れてしまいがちですが、
毎日の生活のなかで感謝、
慈しみを忘れずに生きていくことが
大切でヨーガの生き方なんだと思います。
土台から整えることの大切さ
NORI先生が伝えてくれたことで
アナハタ以上を目指すけれど
いつもアナハタ以上でいれるとは限らず、
上がったり下がったりすることもある。
下がったら今一度土台から整えていくことが大切だよ。
その言葉を聞いてから
自分が今どんな状態にいるのか
丁寧に見ていくようになり、
これまで学んできた第１～３チャクラまでのワークで
今必要なものを取り入れ整えていけるようになってきました。
胸を開くヨガで心も開いていく
講座で毎回楽しみなのがチャクラに合わせたアーサナプラクティス🧘♀️
アナハタチャクラでは胸を開くアーサナを中心に身体を整えていきました。
胸を開いていくと呼吸が深まり、
内から緩みじんわりと温かくなる感覚。
自分が整うことで周りに温かさを伝える事ができ、
それが波紋のように広がる事で温かい世界になっていくんだと思います。
生き方のヨーガで学ぶ「優しさの循環」
頭で考えると難しそうですが、
当たり前を当たり前と思わず日々無事に過ごせることに、
全てに感謝し、
慈しむことで在り方が変わり、
生き方が変わって周りが、
世界が優しさで満ちてゆくのだと思います♡
次回は8月2日！いよいよ第５チャクラです！
また新たな学びと仲間とのシェアタイムが楽しみです❤️
SARA
NORI先生のアナハタチャクラのレポートはこちら
第4チャクラ「アナハタチャクラ」を学ぶ｜心が温かくなる生き方のヨーガ講座
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